1. Gây tăng cân.
Tác dụng phụ không mong muốn của những loại thuốc ngừa thai thường dễ bắt gặp nhất là gây tăng cân 1 cách nhanh chóng. Lí do là vì hàm lượng estrogen có trong thuốc ngừa thai khá cao đưa tới tình trạng thận bị giữ nước vì thế nên có khả năng gây tăng cân đột ngột.
Nhằm hạn chế được hiện tượng này thì bạn nên chọn lọc thuốc ngừa thai có chỉ số hàm lượng estrogen thấp, khoảng chừng một nửa so với nhưng loại phổ biến là được.
2. Tăng áp huyết.
Nếu như bạn là người thường xuyên sử dụng thuốc thì đây là lời khuyên cho bạn :nên đi kiểm tra và đo lường áp huyết 1 cách thường xuyên. Thuốc ngừa thai có khả năng làm cho huyết áp của bạn bị tăng cao. Việc tăng cao huyết áp còn được dựa vào độ tuổi , thời kì cũng như liều lượng dùng thuốc. Đó cũng là nguyên nhân phụ nữ bị tăng huyết áp không nên sử dụng thuốc ngừa thai.
3. Đau đầu nhẹ.
Khi bạn uống thuốc tránh thai bạn cũng có khả năng có triệu chứng như đau đầu nhẹ. dấu hiệu này cùng có thể kéo dài liên tục trong một đôi ngày. Bên cạnh đó , cũng có khả năng làm cho bạn bị chóng mặt, uể oải. Nếu như bạn cảm thấy dấu hiệu đau đầu bị kéo dài và lâu thì cần nên đến gặp các bác sĩ để được tư vấn ..
1. Trứng
Những axit amino có được trong trứng có khả năng bổ sung hoóc môn steroid thật sự có ích cho nam giới trong công cuộc tạo cho cơ bắp săn chắc. Trứng còn có chứa đựng những dưỡng chất đặc biệt có lợi cho mắt như là lutein.
2. Những loại hạt.
các loại hạt dinh dưỡng như là hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó... đều là những loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ giúp cho cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh. các loại hạt đó vô cùng giàu protein, vitamin cũng như những hợp chất chống oxy hoá, chất xơ, và các chất béo lành mạnh, có lợi hỗ trợ cho cơ thể của bạn dễ dàng hấp thụ những nguồn năng lượng khỏe mạnh , an toàn.
3. Phô mai.
Trong phô mai có chứa rất nhiều casein,đó là một loại đạm được tiêu hóa 1 cách chậm chạp. Khi ta kết nạp casein, hàm lượng axit amin có trong máu tăng lên nhanh chóng và sẽ giữ được lâu hơn so với khi kết nạp đạm. Ngoài ra, phô mai còn có chứa đựng các vi khuẩn có lơi giúp chúng ta dễ dàng kết nạp các chất dinh dưỡng quan trọng. Những dưỡng chất có trong phô mai sẽ hỗ trợ cơ bắp bạn trở nên chắc khỏe hơn.
4. Đậu lăng.
Một ly đậu lăng khi được chế biến thành những món ăn có khả năng sẽ cung ứng được cho cơ thể chúng ta một hàm lượng protein cũng như cascbonhydrat 1 cách từ tốn chậ rãi, vô cùng có lợi cho cơ bắp.
5. thịt bò.
Đậy là nguồn dinh dưỡng vô cùng cần thiết đối với cơ bắp của bạn sắt và kẽm.Đó là 2 thành phầnchủ yếu đều có mặt thịt bò. Bên cạnh đó, thịt bò nạc còn là 1 nguồn cung ứng protein ấn tượng.
