Những dấu hiệu cho thấy bạn có tiềm năng cao hơn người

Sinh ra trong 1 gia đình toàn những người cao lớn 


Một đứa trẻ được sinh ra sữ được hưởng gen cao từ và mẹ của chúng. Đây gần như là điều kiện cơ bản để giúp bạn có 1 chiều cao lý tưởng .

Đam mê thể dục thể thao


Những bộ môn kích thích tăng chiều cao như bóng rổ , xà đơn , xà kép , bơi lội , cầu lông … nhất định sẽ khiến cho chiều cao được thúc đẩy và phát triển 1 cách tối ưu nhất .

Sinh hoạt điều độ


Nếu bạn là 1 người coi trọng giấc ngủ của bản thân thì chắc chắn rằng bạn có 1 chiều cao không tồi . Vì khi ngủ , hormone phát triển chiều cao sẽ được tiết ra và phát huy mạnh mẽ nhất .

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý 


Nắm rõ các chất dinh dưỡng nào nên đưa vào cơ thể lại vô cùng quan trọng cho sự phát triển của các bạn ở lứa tuổi dậy thì . 

Có những món ăn khoái khẩu giàu dinh dưỡng


Những món ăn khoái khẩu của bạn vô tình lại có chứa 1 hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao , đồng nghĩa với việc bạn hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để phát triển 1 cách tối đa ( cua , thịt bò , sữa , hải sản ….)

Lạc quan – Yêu đời


Đừng quên , giữ cho tinh thần thoải mái ít ưu phiền ,luôn vui vẻ sẽ giúp cho chiều cao phát triển đều đặn và dễ dàng hơn .

Bí quyết để khuôn mặt thon thả

Khi bạn bị tăng cân , mặt cũng sẽ vì thế mà béo lên , thậm chí với nhiều bạn gái , gương mặt còn dễ tròn trĩnh bầu bĩnh hơn cả cơ thể .

Uống nhiều nước


Uống 2-2.5 lít nước một ngày là cách khoa học để bạn kiểm soát cơ thể , giảm bớt khẩu phần ăn , từ đó giảm đi được cân nặng.

Tập thể dục


Tập thể dục sẽ làm tiêu hao mỡ trên gương mặt bạn . Tuy nhiên , phương pháp này hiệu quả không đến ngay lập tức , bạn phải có thời gian tập luyện kiên trì cộng với một chế độ ăn hợp lý .

Massage mặt


Massage mặt thường xuyên theo hướng từ cằm lên sẽ giúp mặt bạn thon gọn hơn . Dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương bất cứ lúc khi nào bạn rảnh rỗi , nếu không , bạn có thể mua dụng cụ massage mặt tại các tiệm bán mỹ phẩm .

Ăn trái cây và rau quả 


Rau xanh , hoa quả nhiều chất xơ giúp da bạn căng mịn , ít mụn , làn da cũng tươi sáng và rạng ngời hơn .

Không uống đồ có cồn 


Một gam rượu chứa tới 7 calo . Nếu dùng đồ uống chứa cồn nhiều như rượu có thể khiến bạn bị xệ mặt , đặc biệt là phần cằm .

Kiểm soát lượng muối 


Muối chính là một thủ phạm chuyên gây phù mặt bạn do tính năng trữ nước . Nếu bạn ăn những món ăn mặn , nhiều muối , mặt bạn cũng sẽ sung phù và mập hơn bình thường rất nhiều .

Sau khi ăn cần tránh những tư thế này

Ngồi co chân lên ngực


Ngồi co chân lên ngực tạo áp lực lên dạ dày và ruột , gây ra những vấn đề về tiêu hóa và chuyển hóa dinh dưỡng .

Nằm


Nằm ngay sau khi ăn sẽ khiến mỡ tích đọng lại khu vực vùng eo , thức ăn không được tiêu hóa hết và làm sạch khỏi các ống dẫn , vi khuẩn từ đó sẽ dễ dàng gây hại cho đường ruột của chúng ta .

Ngồi gục người trên bàn 


Ngồi gục người tạp áp lực lên khu vực vùng thực quản , dễ dàng gây ra tình trạng bị ợ hơi , buôi nôn , mắc ói và hình thành nên các ngấn bụng quanh eo xấu xí .

Ngồi gù lưng


Ngồi gù lưng sẽ khiến cho bụng bị gập khúc lại , dễ dàng tạo ra các ngấn bụng hằn sâu trên bụng và cả 2 bên eo sẽ bị tích trữ mỡ , dòng chảy của thức ăn sẽ bị chèn ép , gây nên tình trạng khó tiêu .

Những thực phẩm để bên ngoài sẽ tốt hơn rất nhiều

Tỏi 


Bỏ đi thói quen tích trữ tỏi trong tủ lạnh , vì khi tiếp xúc với môi trường nhiệt độ thấp , nấm móc sẽ dễ dàng sinh sôi và phát sinh mạnh mẽ và bám trực tiếp trên bề mặt của tỏi . Tất nhiên , mắt thường chúng ta sẽ không nhận ra được sự bất bình thường này . Từ đó , nó sẽ hình thành những chất gây hại cho cơ thể chúng ta .


Cà chua 


Hầu như gia đình nào cũng cất giữ cà chua trong tủ lạnh. Đó là hành động sai lầm , vì khi bỏ chúng vào tủ lạnh , môi trường nhiệt độ ở đó sẽ làm chúng mất khả năng chín tự nhiên , làm cho chúng bị thay đổi cấu trúc hoàn toàn . Từ đó sẽ làm cho những quả cà chua ấy không còn được tươi ngon và bị dễ bị bở .

Rau củ sắp hỏng – Thối


Mọi người vẫn thường nghĩ rằng , bỏ những thực phẩm này trong thủ lạnh sẽ giữ chúng được lâu hơn . Nhưng khi chúng có dấu hiệu hư hỏng sẽ nhanh chóng giải phóng ra các chất có hại cho sức khỏe . Khi được để cùng những loại thực phẩm khác cũng sẽ làm chúng nhanh chóng hư hỏng hơn .

Khoai tây


Khi để khoai tây trong tủ lạnh thì lượng tinh bột có trong khoai tây sẽ nhanh chóng bị chuyển hóa thành lường . Khi này , bạn lại vô tình nạp thêm đường vào cơ thể dễ dàng gây ra tình trạng béo phì và đường huyết bị tăng cao .

Chuối 


Nhiệt độ thấp sẽ làm cho chuối lâu chín hơn , không những thế , vỏ chuối sẽ bị thâm và xấu xí , ruột bên trong dễ dàng bị nát và không còn được ngon nữa 

Phô mai


Để chúng trong tủ lạnh sẽ là sự thuận lợi cho chúng phát triển các vi khuẩn có hại . Từ đó , chúng ta dễ dàng mắc nhiều loại bệnh và triệu chứng khác nhau .

Thực phẩm ăn kiêng , đồng thời đẹp da

Sau đây là những loại thực phẩm bạn nên bổ sung hằng ngày nếu muốn giảm cân nhưng vẫn không ảnh hưởng đến làn da của chúng ta .

Dâu tây , quả chua


Lợi ích : tăng kết cấu collagen trên bề mặt da , ngừa những nếp nhăn , làm da mịn màng hơn . 
Mục tiêu : 1 phần trái cây / 1 phần tinh bột nạp vào cơ thể .

Hạt hạnh nhân – Hướng dương


Lợi ích : chống oxy hóa và các gốc tự do , tránh ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời .
Mục tiêu : 23 hạt hạnh nhân / ngày.

Rau màu xanh đậm 


Lợi ích : Cung cấp độ ẩm cho da , phục hồi những khu vực hư tổn trên bề mặt da của bạn . Không những thế còn làm da sáng lên và có độ nước nhất định.
Mục tiêu : 3 phần rau / 1 phần tinh bột nạp vào cơ thể .

Hàu


Lợi ích : Sản xuất tế bào , vận chuyển sắt đến da ,làm da bạn trở nên sáng hồng và tươi trẻ hơn .
Mục tiêu : 3 con hàu / ngày .


Tác dụng làm đẹp của nước đá

Nước đá , có lẽ là nguyên liệu không thể thiếu trong bất cứ nhà nào đúng không? Nước đá có khá nhiều chức năng cũng như công dụng rất thú vị chúng ta có thể tham khảo sau đây . 

Se khít lỗ chân lông , hạn chế bụi bẩn bám vào da mặt .


Có thể áp dụng bằng mặt nạ đá viên dưa chuột để khai phá công dụng này của nước đá . Chúng ta chỉ việc lấy nước ép nguyen chất của dưa chuột cho vào các khay đá và đợi đến khi đông lại là có thể sử dụng . Có thể sử dụng hằng ngày .

Giảm hẳn các loại mụn , hạn chế viêm sung vùng da đang bị mụn . 


Hãy thử sử dụng mặt nạ đá viên nha đam , có khả năng làm sáng da , căng bóng , mà đặc biệt làm mờ các vết thâm đáng ghét do mụn để lại .

Tẩy tế bào chết , giúp trẻ hóa làn da .


Bạn có thể áp dụng cách đơn giản nhất , bỏ những  loại nước ép trái cây mình yêu thích vào những khay đá . Rồi sử dụng chúng 1 cách bình thường để tạo ra được nhiều loại mặt nạ đá viên khác nhau .

Xóa mờ nếp nhăn , mang đến làn da căng mịn , trẻ trung


Nhắc đến trắng da , mịn màng … thì không thể nào chúng ta quên được nước vo gạo thần thánh và cực kì quen thuộc phải không nào? Hãy thử áp dụng ngay 1 khay đá viên nước vo gạo để tận hưởng hiệu quả bất ngờ nhé !

Giảm bọng mắt , giảm sung mí mắt , trị quầng thâm mắt 


Trà xanh cũng được xem là 1 trong các nguồn thảo dược tự nhiên vô cùng hiệu quả trong việc làm đẹp . Nó có khả năng chống lão hóa rất tốt . Dùng đá viên trà xanh hằng ngày sẽ mang đến cho chúng ta 1 hiệu quả bất ngờ .

Những thực phẩm khi làm salad sẽ có công dụng giảm cân

Rau diếp


Hàm lượng đường : 0.8%
Rau diếp còn chứa hàm lượng cao vitamin B , mangan và sắt giúp cải thiện lưu thông máu và làm đjep da .

Cà tím 


Hàm lượng đường : 3%
Cà tím có chứa một lượng lớn chất xơ , kali và các flavonoid ngăn ngừa ung thư và quá trình lão hóa của cơ thể .

Bông cải xanh


Hàm lượng đường : 4.5%
Các chất chống oxy hóa trong bông cải xanh chống lại các gốc tự do , giúp tái tạo , tránh chảy nhão da sau giảm cân .

Bắp cải



Hàm lượng đường : 8%
Hầu như các rau họ cải đều có hàm lượng đường và các chất béo thấp rất hữu ích trong quá trình giảm cân .

Dưa hấu 


Hàm lượng đường : 10%
Gần 90% trọng lượng còn lại của dưa hấu là nước giúp bạn no bụng , đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất .

Táo 


Hàm lượng đường : 10%
Pectin trong táo có tác dụng giảm cholesterol xấu , từ đó giảm chất béo tích tụ cũng như nguy cơ mắc xơ vữa động mạch .

Chanh


Hàm lượng đường : 20%
Tuy lượng đường trong chanh không quá thấp nhưng chanh có thể thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách đẩy nhanh tốc độc trao đổi chất và đốt chát calo .

Những thực phẩm giúp tăng cường não bộ

Lạc 


Lạc hay đậu phộng rất giàu lecithin và cephalin , giúp não hoạt động trơn tru , tăng trí nhớ cũng như khả năng tập trung tốt hơn .

Cam – Quýt


Cam , quýt và các loại quả có múi nói chung đều có chứa nhiều kiềm , các loại vitamin A , B1 và giàu nhất vẫn là vitamin C có khả năng ức chế 1 số các axit gây hại cho hệ thần kinh của chúng ta . 

Sữa


Sữa giàu protein , canxi cùng các axit amin thiết yếu cho não bộ , uống một cốc sữa trước khi ngủ cũng giúp hệ thần kinh nghỉ ngơi 1 cách tốt hơn .

Trứng


Trứng và đặc biệt là lòng đỏ trứng có chứa 1 loại enzyme giúp kích thích khả năng ghi nhớ , giúp chúng ta học thuộc nhanh và lâu quên hơn rất nhiều .

Bắp 


Bắp chứa axit linoleic và các axit béo không bão hòa giúp bảo vệ các tế bào não , để chúng truyền đi và xử lý thông tin 1 cách nhanh chóng .

Rau chân vịt


Rau chân vịt là loại thực phẩm gioafu vitamin A , C , B1 , B2 cùng chất diệp lục rất tốt cho hệ thần kinh , nằm trong top các thực phẩm có lợi cho hệ thần kinh và bổ dưỡng cho não bộ.

Khi đến ngày đèn đỏ cần làm những công việc sau

Kiểm soát ăn uống


Giảm đi các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường cũng như cần bổ sung nhiều cá và rau xanh.


Tập thể dục trước kỳ kinh nguyệt


Trước kì kinh nguyệt khoảng 1 tuần , các bạn nữ cần nên thường xuyên tập luyện thể dục thể tháo , để điều chỉnh lượng hormone trong cơ thể .

Vệ sinh sạch sẽ 


Cần vệ sinh vỏ dra , gối , đệm , chăn và giữ mọi thứ thật sạch sẽ , vì nếu như chúng bị nhiễm bụi bẩn thì chúng sẽ gây ra mụn và dẫn đến nhiều căn bệnh khác .

Chăm sóc da 


Trước kì kinh nguyejt , hãy chăm sóc da cẩn thận với những sản phẩm phù hợp vởi vì đây là giai đoạn da đặc biệt nhay cảm .

Sữa rửa mặt


Dù bạn có trang điểm hay không cũng nên làm sạch da mặt cùng với sửa rửa mặt phù hợp, nên chọn loại có chứa thành phần Salicylic acid.