Những thực phẩm khi làm salad sẽ có công dụng giảm cân

Rau diếp

Hàm lượng đường : 0.8%
Rau diếp còn chứa hàm lượng cao vitamin B , mangan và sắt giúp cải thiện lưu thông máu và làm đjep da .

Cà tím 

Hàm lượng đường : 3%
Cà tím có chứa một lượng lớn chất xơ , kali và các flavonoid ngăn ngừa ung thư và quá trình lão hóa của cơ thể .

Bông cải xanh

Hàm lượng đường : 4.5%
Các chất chống oxy hóa trong bông cải xanh chống lại các gốc tự do , giúp tái tạo , tránh chảy nhão da sau giảm cân .

Bắp cải

Hàm lượng đường : 8%
Hầu như các rau họ cải đều có hàm lượng đường và các chất béo thấp rất hữu ích trong quá trình giảm cân .

Dưa hấu 

Hàm lượng đường : 10%
Gần 90% trọng lượng còn lại của dưa hấu là nước giúp bạn no bụng , đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất .

Táo 

Hàm lượng đường : 10%
Pectin trong táo có tác dụng giảm cholesterol xấu , từ đó giảm chất béo tích tụ cũng như nguy cơ mắc xơ vữa động mạch .

Chanh

Hàm lượng đường : 20%
Tuy lượng đường trong chanh không quá thấp nhưng chanh có thể thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách đẩy nhanh tốc độc trao đổi chất và đốt chát calo .