Kiểm soát ăn uống
Giảm đi các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường cũng như cần bổ sung nhiều cá và rau xanh.
Tập thể dục trước kỳ kinh nguyệt
Trước kì kinh nguyệt khoảng 1 tuần , các bạn nữ cần nên thường xuyên tập luyện thể dục thể tháo , để điều chỉnh lượng hormone trong cơ thể .
Vệ sinh sạch sẽ
Cần vệ sinh vỏ dra , gối , đệm , chăn và giữ mọi thứ thật sạch sẽ , vì nếu như chúng bị nhiễm bụi bẩn thì chúng sẽ gây ra mụn và dẫn đến nhiều căn bệnh khác .
Chăm sóc da
Trước kì kinh nguyejt , hãy chăm sóc da cẩn thận với những sản phẩm phù hợp vởi vì đây là giai đoạn da đặc biệt nhay cảm .
Sữa rửa mặt
Dù bạn có trang điểm hay không cũng nên làm sạch da mặt cùng với sửa rửa mặt phù hợp, nên chọn loại có chứa thành phần Salicylic acid.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét