Những thực phẩm giúp tăng cường não bộ

Lạc 

Lạc hay đậu phộng rất giàu lecithin và cephalin , giúp não hoạt động trơn tru , tăng trí nhớ cũng như khả năng tập trung tốt hơn .

Cam – Quýt

Cam , quýt và các loại quả có múi nói chung đều có chứa nhiều kiềm , các loại vitamin A , B1 và giàu nhất vẫn là vitamin C có khả năng ức chế 1 số các axit gây hại cho hệ thần kinh của chúng ta . 

Sữa

Sữa giàu protein , canxi cùng các axit amin thiết yếu cho não bộ , uống một cốc sữa trước khi ngủ cũng giúp hệ thần kinh nghỉ ngơi 1 cách tốt hơn .

Trứng

Trứng và đặc biệt là lòng đỏ trứng có chứa 1 loại enzyme giúp kích thích khả năng ghi nhớ , giúp chúng ta học thuộc nhanh và lâu quên hơn rất nhiều .

Bắp 

Bắp chứa axit linoleic và các axit béo không bão hòa giúp bảo vệ các tế bào não , để chúng truyền đi và xử lý thông tin 1 cách nhanh chóng .

Rau chân vịt

Rau chân vịt là loại thực phẩm gioafu vitamin A , C , B1 , B2 cùng chất diệp lục rất tốt cho hệ thần kinh , nằm trong top các thực phẩm có lợi cho hệ thần kinh và bổ dưỡng cho não bộ.