Thực phẩm ăn kiêng , đồng thời đẹp da

Sau đây là những loại thực phẩm bạn nên bổ sung hằng ngày nếu muốn giảm cân nhưng vẫn không ảnh hưởng đến làn da của chúng ta .

Dâu tây , quả chua

Lợi ích : tăng kết cấu collagen trên bề mặt da , ngừa những nếp nhăn , làm da mịn màng hơn . 
Mục tiêu : 1 phần trái cây / 1 phần tinh bột nạp vào cơ thể .

Hạt hạnh nhân – Hướng dương

Lợi ích : chống oxy hóa và các gốc tự do , tránh ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời .
Mục tiêu : 23 hạt hạnh nhân / ngày.

Rau màu xanh đậm 

Lợi ích : Cung cấp độ ẩm cho da , phục hồi những khu vực hư tổn trên bề mặt da của bạn . Không những thế còn làm da sáng lên và có độ nước nhất định.
Mục tiêu : 3 phần rau / 1 phần tinh bột nạp vào cơ thể .

Hàu

Lợi ích : Sản xuất tế bào , vận chuyển sắt đến da ,làm da bạn trở nên sáng hồng và tươi trẻ hơn .
Mục tiêu : 3 con hàu / ngày .